Идеальное решение - организовать рабочее пространство рядом с окном. Лучше всего поставить стол перед окном или - если у нас нет этой опции - стороной к окну таким образом, чтобы дневной свет мог свободно падать на рабочую поверхность.
Эргономика на рабочем месте чрезвычайно важна. Благодаря правильно организованному пространству, в котором мы проводим долгие часы, мы можем избежать многих проблем со здоровьем, значительно повысить свою производительность, а также повысить уровень концентрации. Как обустроить эргономичное рабочее место и что должно быть в углу домашнего офиса? Посоветуйте!
Многие проблемы со здоровьем могут быть вызваны тем, как вы используете свое рабочее место. Благодаря эргономичному рабочему месту, вы создадите удобный для тела офисный уголок, где работа будет легче.
Эргономичное рабочее пространство: двигайся!
Долгие часы, проведенные за столом или наклонившись над ноутбуком, значительно снижают утомляемость и боль. Дизайнеры все чаще предполагают, что при проектировании места для работы нужно думать о движении. Боль возникает, когда тело слишком долго находится в одном положении. Дело в том, что не все под рукой. Стоит создать правильные условия для движения, даже для связующих.
15 идей для обустройства места для работы в квартире. ФОТО
Эргономичное рабочее пространство: удобно сидеть
Выбор правильного стола и стула чрезвычайно важен. Многие часы бездействия очень вредны для вашего здоровья, но гораздо хуже, если вы находитесь в неправильном положении в течение нескольких часов. Вот почему так важно, чтобы наше рабочее место было организовано в соответствии с принципами эргономики. Стандартная высота столешницы (для человека среднего роста) составляет 75 см. В этом случае стул должен иметь возможность регулировать высоту сиденья до 50 сантиметров. Его высота лучше всего расположена таким образом, чтобы подлокотники находились примерно на высоте стола. При выборе кресла наденьте модель, которая обеспечит вам опору для спины, регулируется и вращается, чтобы позволить движение. Важно сидеть в вертикальном положении и устанавливать монитор на уровне глаз (или на уровне, при котором ваше зрение падает естественным образом). Ваши руки и локти должны быть под углом 90 градусов, а руки должны быть чуть выше клавиатуры. Даже если вы работаете допоздна, у вас есть много способов почувствовать себя продуктивными и сосредоточиться на действиях даже тогда.
Эргономичное рабочее пространство: организуйте себя
Соответствующая организация на рабочем месте - отличная помощь. Часто используемое офисное оборудование лучше всего размещать ближе к столу, а предметы, которые вы используете не так часто, ставите выше или дальше. Используйте наклейки и этикетки! Их присутствие всегда облегчает поиск чего-либо, а ящики и переплеты помогают навести порядок в документах. Добавьте настольную лампу, чтобы вы могли направлять свет туда, где вам нужно, когда вы работаете. Хорошо освещенное окружение способствует концентрации внимания и снимает напряжение глаз. Особенно если уровень освещенности близок к дневному. Вы можете попытаться воссоздать дневной свет, используя лампы, которые имеют спектр, подобный естественному солнечному свету (5000 Кельвин или больше). Сфокусированное освещение на столе позволяет нам сосредоточиться на работе.
Эргономичное рабочее пространство: естественно
Если у вас есть возможность, идеальным решением будет организовать рабочее пространство рядом с окном. Лучше всего поставить стол перед окном или - если у нас нет этой опции - стороной к окну таким образом, чтобы дневной свет мог свободно падать на рабочую поверхность. Свежий воздух также помогает в концентрации. Перед началом работы всегда старайтесь проветривать помещение, в котором вы будете работать, - впускать свежий воздух снаружи. Важно ввести природу в рабочее пространство. Если у вас нет окна, растения отлично фильтруют застойный воздух, насыщают кислородом рабочее место, а также повышают нашу производительность.
Смотрите также: Пространство для работы в спальне >>>
Домашний офис: узнайте, как организовать рабочее пространство на небольшом пространстве
Кабинет договоренностей 20 вдохновения