Комфортный сон – это заряд энергии на весь день. Хотите испытать это на себе? Сделайте ставку на хороший матрас. Изготовлен из современного материала, безопасного для позвоночника. Плюс одеяла и подушки с замечательными свойствами. Приятных снов!
Прежде чем выбрать
- Познакомьтесь с современными материалами. Термоэластичная пена (она же memory, visco, memory или ленивая пена) долговечна и устойчива к деформации; реагирует не только на давление, но и на температуру тела - вначале жесткая, под воздействием тепла тела размягчается, придавая большой комфорт.Латекс очень гибкий и идеально адаптируется к изгибам позвоночника. Лучше выбирать тот, который содержит не менее 80% натурального материала, ведь тогда матрас «дышит».
- Узнайте, как работают пружины. Модерн мы называем карманным. Это связано с тем, что каждая из пружин помещена в специальный карман и работает независимо. Это обеспечивает гибкость и, следовательно, комфорт. Чем больше пружин, тем гибче матрас.
- Посмотрите, что внутри. Даже если у матраса несколько слоев, важен каждый! Наполнение часто выполняется из высокоэластичного профилированного пенопласта со специальными каналами, улучшающими циркуляцию воздуха. Сочетается с другими поролонами, благодаря чему матрас приобретает отличные параметры. В пружинных матрасах важно, какой материал покрывает пружины – пенополиуретан нестабилен (проминается), латекс намного прочнее.
На картинке. Матрас Visby Norland с длинным карманом и пенополиуретаном.
Людям, которые спят на спине или на животе, рекомендуются более жесткие матрасы. Для тех, кто спит на боку - более гибкий, чтобы плечи и бедра могли утонуть.
Без напряжения
На такой кровати действительно можно расслабиться! Верхний матрас (толщина 9 см) наполнен пенополиуретаном, снижающим напряжение. Внутри у нас есть 2 матраса с карманными пружинами 240/м², набитые пенополиуретаном с семью зонами комфорта (каждая часть тела правильно поддерживается). Покрытие наполнено смягчающим экстрактом алоэ вера.
На картинке. континентальная кровать с матрасом GOLD C50 Dreamzone, без изголовья, Jysk.Решение проблемы
Полезен ли жесткий матрас при болях в спине?
Многие из нас считают, что чем тверже матрас, тем он полезнее для здоровья. Между тем, слишком жесткий матрас может усугубить проблемы со спиной. Правильный матрас не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким. Если боль беспокоит ночью и утром, следует выбрать матрас средней жесткости. Если мы чувствуем это во время ходьбы, жесткость матраса вторична. Самое главное – это комфорт, чтобы мышцы могли отдохнуть. Тогда рекомендуется термоэластичная пена. Если нас беспокоит проскальзывание диска, нам нужен фундамент, который обеспечит хорошую поддержку позвоночника по всей его длине. Так работают, например, карманные матрасы. Матрас должен предотвращать проблемы с позвоночником, особенно шейным и поясничным отделами, и защищать нас от появления болей. Какой матрас вы выберете, так и спите.
Важные обложки
Современные покрывала делают сон более здоровым, в том числе для людей с аллергией на клещей и грибки. Чехлы сшиты из кондиционированного волокна с серебряной нитью, содержащей отрицательные ионы, из мембранной ткани, препятствующей впитыванию влаги.Есть и такие, которые дарят комфорт вне зависимости от температуры за окном. Одна сторона выполнена из ткани с добавлением хлопка (или шерсти) - для холодных зимних ночей, другая отделана полиэстером, охлаждающим жарким летом. Поэтому матрас необходимо регулярно переворачивать, что также влияет на его более длительный срок службы.
Рамка - хорошая база
Каркас обеспечивает здоровое положение позвоночника. Это гарантирует хороший поток воздуха и устраняет влагу. Продлевает срок службы матраса. Каркасы изготавливаются из деревянных гибких реек или т.н. плиты, в которых отдельные элементы работают независимо. Зазоры между планками или пластинами не должны превышать 4 см – это обеспечивает правильную работу матраса. Среди деревянных наиболее выносливы те, что сделаны из бука. Они подходят для поролоновых, высокоэластичных и латексных матрасов. Рамы можно регулировать вручную (не подходит для пружинных матрасов) или электрически - идеально для латексных матрасов.
Подушка
С антибактериальным чехлом, с охлаждающим гелем, в форме бабочки для сна на животе или танкетки для беременных… Сегодня подушку можно подобрать индивидуально!
На картинке. подушка для двоих, хлопково-полиэфирное волокно, 150x50 см, Mr&Mrs Sleep.
На картинке. МЬЁЛККЛОККА эргономичная подушка для сна на боку и на спине, ikea.pl.
Одеяло
Один за два сезона, из гипоаллергенных волокон, регулирующий температуру тела, антибактериальный. И даже тот, который снимает стресс.
На картинке. льняное утяжеленное одеяло,gravityblankets.pl.Хорошо знать
- Неудобный матрас означает менее качественный сон. Мы ворочаемся, не в силах заснуть.Мы меняем положение много раз в течение ночи. Каждое такое изменение может нарушить отдельные стадии сна - мы на мгновение просыпаемся и снова засыпаем. Таким образом, мы можем потерять даже час глубокого сна - вот почему выбор матраса так важен.
- Что значит густая пена. Плотность поролона, используемого в матрасе, выражается в килограммах на кубический метр. Очень хорошими считаются матрасы с плотностью поролона 50 кг/м³, с верхней полки – 80 кг/м³. Об этом стоит спросить при покупке матраса.
- Нужна ротация. У вас уже есть матрас? Будем вращать его равномерно вокруг всех осей, т.е. вверх-вниз и головой-ноги. Это обеспечит равномерную нагрузку и предотвратит сминание в некоторых местах.