«Ароматерапия. 5 ароматов, которые помогут вам лучше спать!

Оглавление:

Хороший сон означает восстановление организма и гарантию энергии для действий по утрам. Как позаботиться о нем? Стоит помочь с ароматерапией. Откройте для себя 5 ароматов, которые помогут вам лучше спать.

На факторы сна влияют многие факторы, в том числе удобный матрас, свежий и чистый воздух или нужная температура (прибл. 18-20 ° C). Если, несмотря на соблюдение этих правил, у вас все еще есть проблемы со сном, воспользуйтесь принципами ароматерапии.

1. Лаванда

Я думаю, что мы все знаем аромат лаванды. Он часто используется для отпугивания домашних вредителей, особенно моли или навязчивых комаров. Кроме того, лаванда отлично влияет на самочувствие организма. Оказывает положительное влияние на нервную систему человека, благодаря чему обеспечивает лучший, более спокойный сон. Лавандовое масло можно дополнительно смешать с алоэ вера и водой. Тогда будет создан идеальный аромат для спальни.

.. Встречайте растения, которые отталкивают комаров! >>>

2. Жасмин

3. Бергамот

Бергамот - не что иное, как один из цитрусовых. Это похоже на апельсин, но, к сожалению, оно горькое и безвкусное. Однако, это награждает интенсивным, красивым ароматом. Эфирное масло получают из густой фруктовой кожуры. Уже в 16 веке он использовался для производства королевской туалетной воды. Аромат бергамота можно найти не только в парфюмерии, но и в чае Эрл Грей. Именно добавление бергамота отвечает за его характерный, свежий вкус. А как насчет ароматерапии в спальне? Бергамот позволяет расслабиться, успокоиться, обладает антистрессовым и антидепрессантным действием.

4. Сандаловое дерево

Сандаловое дерево, или сандаловое дерево, в общей сложности 9 видов деревьев и кустарников. Интересно, что это полупаразитарное растение - оно черпает воду и минеральные соли из корней других растений. Масло получают из коры дерева. Это также один из самых популярных ароматов в ароматерапии: он снимает стресс, позволяет вам успокоиться, обладает антидепрессивными свойствами и, прежде всего, поддерживает лечение бессонницы. Так что помните про сандаловое масло в спальне!

.. Натуральные ароматические масла для дома - применение и свойства >>>

5. Ромашка

Ромашку мы знаем в основном из травяного чая. В народной медицине его используют для успокаивающих компрессов. И как это влияет на организм? Успокаивающее, расслабляющее, успокаивающее напряжение и перепады настроения. Поэтому помимо чая стоит вспомнить ароматизатор ромашковое масло. Несколько капель можно добавить в пищевую соду, положить в декоративный контейнер и наслаждаться ароматом в спальне. И что важно, спать лучше благодаря этому!