Как хорошо вы спите? Позаботьтесь о гигиене сна, чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим и отдохнувшим. Красиво оформленная спальня, соответствующие условия и хорошие привычки каждый вечер облегчат вам эту задачу.
Если вы хотите спокойно спать и просыпаться бодрым утром, в первую очередь позаботьтесь о воздухе в спальне. Основа, казалось бы, вентиляция, но учитывая смог и загрязнение снаружи, лучше довериться современным технологиям и использовать очиститель воздуха. Чтобы убедиться, что мы не вдыхаем вредные химические вещества, для отделки салона используем продукты с сертификатами и рекомендациями учреждений здравоохранения.Еще немаловажный момент – удобный матрас, адаптированный под наш вес, который обеспечит адекватную поддержку позвоночника в любом положении, а также постельное белье – легкое, с высокой теплоизоляцией, но при этом гарантирующее свободный приток воздуха. Прежде чем выбирать оборудование для спальни, стоит выяснить, на что обратить внимание.
1. Убежище в любимом стиле
Правда, хороший отдых возможен только в правильном окружении. Сделайте свою спальню своим убежищем. Сделайте ставку на свои любимые цвета (а не на приглушенную палитру натуральных цветов) и приятные на ощупь материалы.
2. Декор окна: шторы
Шторы обладают необычайным декоративным потенциалом, но в спальне их следует использовать в основном для затемнения интерьера. В этой роли подойдут материалы, не пропускающие солнечный свет.
3. Чтение перед сном
Минимум за тридцать минут до сна отложите планшет или телефон. Синий свет, излучаемый их дисплеями, воспринимается нашим мозгом как сигнал о том, что сейчас дневное время.Это мешает нам заснуть и отдохнуть. Так что лучше купите книгу. Помните о хорошем освещении!
4. Мягкий и уютный
Внесите в спальню уютные акценты, такие как подушки, ткани и даже мягкое изголовье. Вы можете сделать их сами или заказать - именно в том стиле, который вам подходит.
5. Подходящий матрас
Он должен обладать лучшими антибактериальными и противогрибковыми свойствами и быть устойчивым к деформации. Также важна хорошая вентиляция. Прекрасно работают матрасы с зонами жесткости, соответствующими потребностям отдельных частей тела. Стоит выбирать модель со съемным чехлом, который можно стирать.
Не пропустите: Какой матрас выбрать? Путеводитель>>>
6. Чистый воздух
Плохая вентиляция или воздействие табачного дыма и других загрязнителей воздуха может вызвать головные боли, недомогание, раздражительность и проблемы со сном.Поэтому стоит часто проветривать помещение, а лучше всего иметь специальный очиститель воздуха. Удаляет даже очень мелкие загрязнения, вирусы и бактерии, а также аллергены пыли и клещей.
7. Ярко-зеленый
В окружении зелени восстанавливаются жизненные силы и успокаивается. При обустройстве спальни не забывайте о растениях. Некоторые, например, трава Штернберга, очищают воздух!
8. Ставка на синий
Синий цвет рекомендуется для спальни, потому что он успокаивает и успокаивает. Этот цвет напоминает нам о том, что естественно – небо, вода, полевые цветы, свежий воздух. В спальне давайте выберем приглушенный синий, приглушенный индиго. В расположении, поддерживаемом палитрой, состоящей из разных оттенков одного цвета, мы можем комбинировать различные узоры. Белый и серый станут для них идеальным фоном.
Смотрите также: Голубая спальня как раз к лету - советы, вдохновение, ФОТО>>>
Из пресс-кита ИКЕА
Что нужно для комфорта?
Пространство, в котором мы отдыхаем, оказывает большое влияние на качество нашего отдыха. В первую очередь она должна быть опрятной - поэтому давайте позаботимся о том, чтобы в спальне не было беспорядка. В этом поможет правильно подобранная мебель для хранения, например, комоды и тумбочки. Цветовая гамма тоже крайне важна – выберем спокойные цвета, такие как бежевый, белый, серый, зеленый, синий. Материалы и узоры, взятые из природы, также оказывают успокаивающее воздействие на наше самочувствие. Они помогают создать интимное, не отвлекающее настроение. Сделайте ставку на дерево, прозрачные мягкие переплетения, нежные цветы.
Идеи декора спальни: ФОТОГАЛЕРЕЯ
