«10 факторов, которые вызывают стресс и гнев дома, о которых вы не знаете!

Красивый декор, безусловно, улучшает настроение, но некоторые домашние стрессовые факторы не очевидны для нас!

Возвращение домой после работы, мир, покой и хорошее настроение - это идеальный сценарий. Есть много факторов, которые вызывают стресс и гнев, и мы не замечаем этого вообще. И все это происходит в нашем доме! Чего следует избегать и как бороться? Откройте для себя 10 причин стресса и гнева.

Каждый устраивает интерьер по своему вкусу. Некоторые предпочитают минимализм, в то время как другие предпочитают множество дополнений или украшений. А что, если гнев ударит нас в нашем любимом доме без особой причины?

1. Расслабиться на диване после работы? не обязательно

Когда мы возвращаемся домой, мы часто падаем на диван - и это может показаться идеальным способом расслабиться. Однако это совсем не так! Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале BMC Public Health, диван не наш лучший друг. Это все о малоподвижном образе жизни, который вызывает стресс и гнев. Поэтому лучше искать такие занятия, которые расслабляют и в то же время требуют немного движения.

2. Закрытое и закрытое окно

Дневной свет - хороший друг человека. Дефицит солнца означает, например, слишком низкое содержание витамина D, что имеет плохой эффект, например, на настроение и общее состояние организма. Кроме того, закрытые, закрытые окна вызывают гнев и стресс. Нам может показаться, что таким образом мы немного отделяемся от внешнего мира, но, к сожалению, тогда мы не будем чувствовать себя лучше. Давайте наслаждаться светом и открывать окна, если это возможно!

3. Запутать нашего врага

Очевидно, гений контролирует хаос, но беспорядок вокруг нас может вызвать гнев и стресс. Более того, это больше проявляется у … женщин. Беспорядок часто приводит к повышению уровня кортизола, называемого гормоном стресса. Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе только подтвердили это! Итак, джентльмены, ради женского благополучия, стоит работать над своими привычками.

Смотрите также: Эффективная уборка - 7 хороших советов >>>

4. Скрываем счета

Финансовая дисциплина важна, но оказывается, что выставленные счета и корреспонденция являются стрессовыми факторами. Не секрет, что вопросы, связанные с деньгами, связаны с эмоциями. Что делать то? Давайте разработаем план действий: мы оплачиваем все счета за один день, мы храним документы в коробке, а не на столе. Мы сразу почувствуем себя лучше. Счета как «напоминания» являются готовым рецептом для постоянного гнева.

5. Остерегайтесь зеркал

Не всем нравятся лишние шаблоны - выбирайте их осторожно, чтобы не подчеркивать

8. Как ты заправляешь свою кровать …

В известной пословице много правды, но на этот раз мы сосредоточимся на организации постели по утрам. Мы часто пропускаем это занятие: спешим на работу или просто находим его бессмысленным (вечером мы снова «уничтожим» порядок). Между тем, если мы лежим в аккуратной постели, шансы на хороший сон возрастают и уменьшаются от стресса и гнева. В качестве альтернативы мы можем заправить кровать сразу после возвращения домой. Короткий путь, но цель та же!

9. Спать с включенным светом

Чем темнее в спальне, тем лучше. Интересные исследования проводились даже на хомяках (Университет штата Огайо). Оказалось, что даже очень темный, мягкий свет во время сна хомяков приводил к тому, что животные впадали в состояние, подобное депрессии у людей. Поскольку у нас похожий набор генов, мы должны избегать света во время сна. Выключите свет и хорошо закройте окна.

10. Пищевые привычки

Мы то, что мы едим - и здесь нет секрета. Многие пищевые привычки могут вызвать стресс. Пропуск завтрака и быстрого питания - один из кратчайших путей к стрессу и гневу. Мы также должны помнить, что нужно пить необходимое количество воды, а вечером мы должны избегать алкоголя. Бокал вина перед сном только на вид расслабляет, а в крайних случаях может даже привести к приступу паники.