Хороший сон – это регенерация организма и залог энергии, чтобы действовать утром. Как позаботиться об этом? Стоит помочь себе с помощью ароматерапии. Откройте для себя 5 ароматов, которые помогут вам лучше спать.
5 эфирных масел для хорошего сна
На комфортность сна влияет множество факторов, в том числе удобный матрас, свежий и чистый воздух и правильная температура (около 18-20 градусов по Цельсию). Если, несмотря на соблюдение этих правил, у вас все равно проблемы со сном, воспользуйтесь принципами ароматерапии.
1. Лаванда
Аромат лаванды, наверное, знаком каждому из нас.Его часто используют для отпугивания домашних вредителей, особенно кротов или навязчивых комаров. Кроме того, лаванда отлично влияет на самочувствие организма. Положительно влияет на нервную систему человека, благодаря чему обеспечивает более крепкий и спокойный сон. Масло лаванды можно дополнительно смешать с алоэ вера и водой. Тогда будет создан идеальный аромат для спальни.
Познакомьтесь с растениями, отпугивающими комаров!>>>
2. Жасмин
Жасмин – растение из семейства маслиновых, отличительной чертой которого являются красивые, ароматные цветы. Мы можем найти их, например, в популярных чайных смесях. Но цветки жасмина также являются источником чудесного ароматического масла, которое славится снятием стресса и депрессии. Даже нескольких капель на постельное белье достаточно, чтобы сон стал намного крепче.
9 вещей в спальне, которые портят вам сон. Знаете ли вы, чего следует избегать?>>>
3. Бергамот
Бергамот - не что иное, как один из цитрусовых.Напоминает апельсин, но, к сожалению, горький и безвкусный. Однако это компенсируется интенсивным, красивым ароматом. Эфирное масло получают из толстой кожуры плодов. Уже в 16 веке его использовали для производства королевской туалетной воды. Мы можем узнать запах бергамота не только по духам, но и по чаю Эрл Грей. Именно добавление бергамота отвечает за его характерный, хрустящий вкус. Как насчет ароматерапии в спальне? Бергамот позволяет расслабиться, успокоиться, обладает антистрессовым и антидепрессивным действием.
4. Сандал
Сандаловое дерево, или сандаловое дерево, это всего 9 видов деревьев и кустарников. Интересно, что это полупаразитическое растение - оно поглощает воду и минеральные соли из корней других растений. Масло добывают из коры дерева. Это также один из самых популярных ароматов в ароматерапии: он снимает стресс, позволяет успокоиться, обладает антидепрессивными свойствами и, прежде всего, способствует лечению бессонницы. Так что стоит вспомнить о сандаловом масле в спальне!
Натуральные ароматические масла для дома – применение и свойства>>>
5. Ромашка
Ромашка известна прежде всего из травяного чая. В народной медицине его используют для успокаивающих компрессов. И его влияние на организм? Успокаивающий, расслабляющий, позволяющий снять стресс и перепады настроения. Поэтому помимо чая стоит помнить и о ромашковом ароматическом масле. Несколько капель можно добавить в пищевую соду, поместить в декоративный контейнер и наслаждаться ароматом в спальне. И самое главное, это улучшает сон!
Красивая и уютная спальня: ФОТОГАЛЕРЕЯ
