Советуем, как правильно позаботиться о гигиене сна, чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим и отдохнувшим. Красиво оформленная спальня, соответствующие условия и хорошие привычки каждый вечер облегчат вам эту задачу.
ТЕПЛЫЙ КЛИМАТ. Правда, хороший отдых возможен только в правильном окружении. Сделайте свою спальню своим убежищем. Сделайте ставку на свои любимые цвета (а не на приглушенную палитру натуральных цветов) и приятные на ощупь материалы. На картинке. Постельное белье Esprit Home из хлопкового сатина.
Если вы хотите спокойно спать и просыпаться бодрым утром, в первую очередь позаботьтесь о воздухе в спальне.Основа, казалось бы, вентиляция, но учитывая смог и загрязнение снаружи, лучше довериться современным технологиям и использовать очиститель воздуха.
Чтобы убедиться, что мы не вдыхаем вредные химические вещества, используйте для отделки интерьера продукты, сертифицированные и рекомендованные учреждениями здравоохранения.
Еще немаловажный момент – удобный матрас, адаптированный под наш вес, который обеспечит достаточную поддержку позвоночника в любом положении, а также постельное белье – легкое, с высокой теплоизоляцией, но при этом гарантирующее свободный приток воздуха . Прежде чем выбирать оборудование для спальни, стоит выяснить, на что обратить внимание.
Читать
Минимум за тридцать минут до сна отложите планшет или телефон. Синий свет, излучаемый их дисплеями, воспринимается нашим мозгом как сигнал о том, что сейчас дневное время. Это мешает нам заснуть и отдохнуть. Так что лучше купите книгу.Помните о хорошем освещении.
На картинке. Настенный светильник для дома от Markslöjd.
Мягкий
Внесите в спальню уютные акценты, такие как подушки, ткани и даже мягкое изголовье. Вы можете сделать их сами или заказать - именно в том стиле, который вам подходит.
На картинке. Мягкое изголовье с цветами от Buum.
Не просто украшение
Шторы обладают необычайным декоративным потенциалом, но в спальне их следует использовать в основном для затемнения интерьера. В этой роли подойдут материалы, не пропускающие солнечный свет.
На картинке. дамасские шторы из коллекции Ebury от James Hare.
Безопасный латекс
Обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, устойчива к деформации. В матрасе Hilding Latino между двумя слоями латекса находится пена Velvet Touch, отвечающая за оптимальную жесткость вкладыша.Профилирование обеспечивает вентиляцию и формирует 7 зон жесткости, соответствующих потребностям отдельных частей тела.
Из детства
Здоровый сон важен с первых месяцев жизни. Выбирая матрас для малыша, убедитесь, что он имеет соответствующие сертификаты. Отдохнувший ребенок – отдохнувший ты!
Моющийся
Уделяйте внимание не только материалу и свойствам матраса, но и гигиене. Съемный чехол, который можно стирать (есть, например, в моделях ИКЕА), особенно рекомендуется аллергикам.
Для аллергиков
Химические ингредиенты в отделочных материалах, таких как краски для стен, могут вызывать аллергические реакции. Чтобы избежать их, стоит использовать продукты, рекомендованные Польским обществом аллергологов, например.Краска Tikkurila Optiva Ceramic Super Matt 3, имеющая экологическую рецептуру, безопасную для здоровья и окружающей среды, а также отличающаяся повышенной стойкостью к пятнам, грязи и пыли.
Сила зеленого
В окружении зелени восстанавливаются жизненные силы и успокаивается. При обустройстве спальни не забывайте о растениях. Некоторые, например, трава Штернберга, очищают воздух!
Здоровое дыхание
Свежий воздух необходим для того, чтобы сон восстанавливал организм. Очиститель Samsung AX32 с подключением к Wi-Fi отличается компактными размерами, он разработан специально для площадей до 41 м². Благодаря 3-х ступенчатой фильтрации удаляет из воздуха до 99,97% микрочастиц. Предварительный фильтр улавливает пыль, угольный фильтр удаляет неприятные запахи и вредные газы, а сверхтонкий пылевой фильтр задерживает частицы PM2.5. Более того, датчики пыли оценивают качество воздуха в режиме реального времени и автоматически подстраивают под него работу устройства.
Спокойный океан
Синий цвет рекомендуется для спальни, потому что он успокаивает и успокаивает. Этот цвет напоминает нам о том, что естественно – небо, вода, полевые цветы, свежий воздух. В спальне давайте выберем приглушенный синий, приглушенный индиго. В расположении, поддерживаемом палитрой, состоящей из разных оттенков одного цвета, мы можем комбинировать различные узоры. Белый и серый станут для них идеальным фоном.
На картинке. ткани из коллекции Hana Indigo от Villa Nova.Необходим для комфорта
Пространство, в котором мы отдыхаем, оказывает большое влияние на качество нашего отдыха. В первую очередь она должна быть опрятной - поэтому давайте позаботимся о том, чтобы в спальне не было беспорядка.В этом поможет правильно подобранная мебель для хранения, например, комоды и тумбочки. Цветовая гамма тоже крайне важна – выберем спокойные цвета, такие как бежевый, белый, серый, зеленый, синий. Материалы и узоры, взятые из природы, также оказывают успокаивающее воздействие на наше самочувствие. Они помогают создать интимное, не отвлекающее настроение. Сделайте ставку на дерево, прозрачные мягкие переплетения, нежные цветы.