Как хорошо спать? Позаботьтесь о гигиене сна, чтобы вы могли просыпаться отдохнувшими и восстановленными каждое утро. Красиво обставленная спальня, подходящие условия и хорошие привычки вечером помогут вам в этом деле.

Если вы хотите спать спокойно и утром просыпаться с энергией, прежде всего, позаботьтесь о воздухе в спальне. Выветривание может показаться основой, однако, учитывая смог и загрязнение окружающей среды, лучше доверять современным технологиям и использовать очиститель воздуха. Чтобы убедиться, что мы не вдыхаем вредные химические вещества, мы используем продукты с разрешениями и рекомендациями медицинских учреждений для отделки интерьера. Еще одна важная вещь - это удобный матрац, адаптированный к нашему весу, который обеспечит адекватную поддержку позвоночника в любом положении, а также постельные принадлежности - легкие, с высокой теплоизоляцией, но в то же время гарантирующие свободный воздушный поток. Прежде чем выбрать оборудование для спальни, стоит выяснить, что искать.

1. Убежище в вашем любимом стиле

Настоящий, хороший отдых возможен только в правильном окружении. Попробуйте сделать вашу спальню убежищем. Делайте ставки на ваши любимые цвета (скорее из приглушенной палитры натуральных цветов) и материалы, приятные на ощупь.

2. Декор окна: шторы

Шторы обладают необычным декоративным потенциалом, но в спальне в основном должны служить затемнение интерьера. Солнцезащитные материалы будут работать в этой роли.

3. Чтение перед сном

Положите планшет или телефон как минимум за тридцать минут до сна. Наш мозг видит синий свет, излучаемый их дисплеями, как сигнал о том, что день продолжается. И это затрудняет нам засыпание и отдых. Поэтому вам лучше тянуться к книге. Помните о хорошем освещении!

4. Мягко и уютно

Принесите уютные вещи, такие как подушки, ткани и даже мягкое изголовье в спальню. Вы можете сделать их самостоятельно или заказать - именно в том стиле, который вам подходит.

5. Подходящий матрас

Он должен обладать лучшими антибактериальными и противогрибковыми свойствами и отличаться устойчивостью к деформации. Хорошая вентиляция также важна. Матрасы с зонами жесткости, которые отвечают потребностям отдельных частей тела, великолепны. Стоит выбрать модель со съемным чехлом, который можно стирать.

Не пропустите: какой матрас выбрать? Руководство >>>

6. Чистый воздух

Плохая вентиляция или воздействие табачного дыма и других загрязнителей воздуха могут вызвать головную боль, недомогание, раздражительность и проблемы со сном. Поэтому давайте часто проветривать помещение, и лучше всего иметь специальный очиститель воздуха. Он даже удаляет очень маленькие примеси, вирусы и бактерии, а также аллергены пыли и клещей.

7. Жить зеленым

Окружение зеленью восстанавливает жизненные силы и успокаивает. При обустройстве спальни не забывайте о растениях. Некоторые, например зеленые Штернберга, чистят воздух!

8. Ставка на синий

Что нужно для комфорта?

Пространство, в котором мы расслабляемся, оказывает большое влияние на качество нашего отдыха. Прежде всего, это должно быть организовано - поэтому давайте позаботимся о том, чтобы в спальне было легко избежать беспорядка. В этом вам поможет правильно подобранная мебель для хранения, например, комоды и тумбочки. Цвета также чрезвычайно важны - мы выбираем успокаивающие цвета, такие как бежевый, белый, серый, зеленый, синий. Материалы и узоры, взятые у природы, также оказывают успокаивающее влияние на наше самочувствие. Они помогают создать уютное, отвлекающее настроение. Ставка на дерево, прозрачные мягкие переплетения, нежные цветы.

М как квартира

Тема изменения климата и необходимость нового подхода к натуральным товарам волнует нас всех. Что касается Флэт, мы писали в течение нескольких лет об определенной тенденции, повышение осведомленности осознанных людей. Мы предлагаем простые способы экономии электроэнергии и воды.

КУПИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ НОМЕР

Идеи для декора спальни: ФОТОГАЛЕРЕИ

Чемоданы, сундуки, ящики: идеи для использования в помещении

Синяя спальня: 13 идей для декора в цветах моря

Светлая спальня на чердаке: светлый интерьер

Мы выбираем постельное белье: как подобрать его к стилю спальни?

Категория:

Спальня