Сенсомоторная подушка имеет множество применений. Его рекомендуют врачи, физиотерапевты и фитнес-тренеры. Небольшой резиновый диск, наполненный воздухом, может эффективно облегчить боль в спине, улучшить координацию движений и даже помассировать ноги. Кому следует использовать сенсорный диск? Как это работает и в чем его преимущества?
Сенсомоторная подушка улучшает осанку, развивает глубокие мышцы, разгружает поясничный отдел позвоночника и улучшает кровообращение.
Сенсомоторная подушка - что это такое и как она работает?
Сенсомоторную подушку также называют сенсомоторным диском, реабилитационным беретом и ежиком. В основном используется в физиотерапии, хотя все чаще характерный резиновый диск с шипами можно встретить в фитнес-клубах и на вращающихся креслах в офисах. Подушки чаще всего изготавливаются из резинового покрытия, хотя можно найти и поролоновые модели, которые чаще всего используются для сидения.
Как работает сенсомоторная подушка? Когда мы сидим или стоим на подушке с ручками, нервные рецепторы стимулируются. Сидение на сенсомоторной подушке заставляет нас исправлять осанку и способствует разгрузке поясничного отдела позвоночника, что благотворно влияет на нашу спину. Благодаря сенсомоторному диску мы укрепляем глубокие мышцы, так называемые мышечный корсет, окружающий наше туловище. Развивая эти группы мышц, мы улучшаем осанку и избавляемся от неприятных болей в спине и позвоночнике.
Кому следует использовать сенсомоторный диск?
Сенсомоторная подушка успешно используется физиотерапевтами, физиотерапевтами и спортсменами. Кто должен использовать это? Сенсорная подушка особенно рекомендуется людям, которые сидят в одном положении по несколько часов в день, например, в офисе или перед компьютером. Сидение на диске положительно влияет на правильную осанку, в основном благодаря постоянному балансированию. Кроме того, выступы, также называемые шипами, расслабляют мышцы, мягко массируя их. Так называемое динамическое сидение помогает выработать привычку к правильной осанке и развивает глубокие мышцы, благодаря чему о болях в спине, особенно в поясничном отделе, можно быстро забыть. Стоит отметить, что на сенсомоторной подушке нельзя сидеть более 4 часов. Такое интенсивное использование может привести к перетренированности мышц. Лучше всего использовать интервальную систему, т.е. посидеть за диском полчаса, потом сделать часовой перерыв.
Сенсомоторная подушка также рекомендуется для пожилых людей и людей с травмами опорно-двигательного аппарата.Стояние на диске с шипами улучшает координацию движений, чувство устойчивости и снижает риск падений. Сенсомоторная подушка, используемая в реабилитации и физиотерапии, укрепляет мышцы, стабилизирующие суставы. Пользу от использования сенсомоторного диска могут ощутить и спортсмены – он хорошо воздействует на голеностопные и коленные суставы и предотвращает их травмы. Людям, которые хотят улучшить свое состояние, стоит включить в свои тренировки сенсомоторную подушку. Упражнения с языком задействуют большие группы мышц и отлично воздействуют на нервную систему. Простые приседания или стойка на одной ноге на сенсомоторной подушке сложны, но польза стоит затраченных усилий.
Кому противопоказана сенсомоторная подушка? Если мы недавно получили травму или травму кости, свежие раны еще не зажили, у нас воспаление суставов или мы просто чувствуем сильную боль, сидя или стоя на подушке, лучше отказаться от ее использования.Перед покупкой ежа всегда стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
Каковы преимущества сенсорной подушки?
Сенсомоторная подушка развивает и укрепляет глубокие мышцы. Он заставляет принять правильную осанку и разгружает поясничный отдел позвоночника, благодаря чему мы можем избавиться от болей в спине, которые особенно преследуют людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Сенсомоторная подушка хорошо влияет не только на позвоночник и мышцы, но и на суставы, а ее регулярное использование улучшает координацию движений, развивает сенсомоторику и позволяет повысить точность движений. Еж идеально подходит для массажа стоп, так как стимулирует рецепторы на их внутренней стороне.
На что обратить внимание при покупке сенсомоторного диска? В первую очередь выберем модель со вставками, которые будут массировать мышцы стоп и спины. Резина, из которой изготовлена подушка, должна быть достаточно толстой, чтобы выдерживать вес и истирание. Если диск будет использоваться аллергиками или людьми, чувствительными к раздражению кожи, стоит сделать материал гипоаллергенным.Хорошие сенсомоторные подушки удерживают воздух до нескольких недель, но не покупайте модели с выступающим клапаном - это затруднит использование подушки и негативно скажется на сроке службы изделия. Где купить сенсомоторную подушку? Подушки высочайшего качества можно приобрести в медицинских, ортопедических, реабилитационных и спортивных магазинах.
Берегите себя дома. Ознакомьтесь с нашими предложениями
