В настоящее время большую часть дня мы проводим в помещении, поэтому контакт с природой сведен к минимуму. Часто единственной заменой этого контакта являются цветы и растения в горшках, которые мы выращиваем дома. Из исследований, проведенных НАСА, мы знаем, что некоторые растения исключительно хорошо очищают воздух от токсинов. Оказывается, есть еще группа растений, которые положительно влияют на самочувствие, улучшают настроение, снимают стресс и даже помогают бороться с депрессией.
Как растения влияют на ваше самочувствие?
Давно известно, что общение с природой оказывает на нас успокаивающее, даже целебное действие. К сожалению, запертые в бетонных городах, мы редко можем позволить себе больше, чем прогулку по парку, контакт с миром природы. Почему непосредственный контакт с растениями так полезен для нас? Есть несколько причин. Во-первых, наш организм лучше всего реагирует на зеленые растения - чем зеленее, тем лучше мы себя чувствуем. Зеленый успокаивает нас, оказывает успокаивающее действие, положительно влияет на наше самочувствие и снижает уровень стресса. Более того, исследования показали, что зеленый цвет улучшает кровообращение и улучшает работу легких. Проведение хотя бы 30 минут в день среди живых растений благотворно влияет на наше психическое и физическое здоровье.
Еще одна причина окружить себя растениями – это их запах. Наш мозг очень быстро реагирует на запахи. Некоторые из них (например, выделяемые растениями) вызывают у нас специфические реакции. Запах растений может нас успокоить или, наоборот, побудить к действию.Вот почему ароматерапия растительными маслами так эффективна. Мы созданы, чтобы реагировать на запахи растений.
Уже в детстве мы узнаем, что растения поглощают вредный углекислый газ и производят драгоценный для нас кислород. Воздухоочистительные растения уже несколько лет являются сенсацией в мире – это не значит, что они появились совсем недавно. После многолетних испытаний НАСА опубликовало список растений, способных хорошо фильтровать воздух - благодаря американским исследованиям мы узнали, какие виды могут улучшить качество нашего воздуха в домах и офисах. Чистый воздух означает лучшую оксигенацию, более эффективную циркуляцию крови, что, в свою очередь, улучшает самочувствие, снижает стресс и в целом успокаивает.
Часто растения, очищающие воздух, дополнительно его увлажняют, что тоже положительно влияет на наше здоровье. К таким растениям относятся папоротники (особенно эффектен высокий нефролепис), фикус Бенджамина, драцена и диффенбахия.
Растения, улучшающие настроение и помогающие бороться со стрессом
1. Жасмин лечебный - аромат цветков жасмина расслабляет, обладает антидепрессивными и стимулирующими свойствами
2. Пеларгония – выделяет фитонциды, обеззараживающие воздух; герани (особенно эфирное масло сорта розы) успокаивают резкие эмоциональные перепады, оказывают успокаивающее действие
3. Гардения – хоть ее и довольно сложно выращивать, но при хорошем уходе она отплатит нам красивыми белыми цветами и ароматом, который поднимет настроение и успокоит; гардения часто используется для лечения людей, страдающих депрессией
4. Цитрусовые деревья - разве нам не становится лучше, когда мы думаем о прогулке среди залитых солнцем деревьев, сгибающихся под тяжестью цитрусовых? Не только цитрусовые ассоциируются с солнцем, праздниками и весельем – благодаря эфирным маслам цитрусовые деревья издают аромат, обладающий успокаивающим и умиротворяющим действием, особенно в состояниях нервного напряжения.Кроме того, масла апельсина и лимона стимулируют, заряжают энергией и улучшают концентрацию
5. Оранжевая гинура - темно-зеленые листья этого растения покрыты фиолетовыми волосками, которые делают листья мягкими, как бархат; вдыхание аромата и прикосновение к листьям гинуры благотворно влияет не только на наше самочувствие и уровень стресса, но и повышает устойчивость растения к вредителям и болезням, а также укрепляет его побеги - нет ничего лучше взаимной выгоды :)
6. Гербарий - прост в выращивании и устойчив к высыханию, очищает воздух от вредных веществ, улучшает настроение и добавляет энергии
7. Лаванда – ароматное растение, из которого можно приготовить отвар или эфирные масла; особенно рекомендуется при состояниях напряжения и беспокойства, а также при проблемах с засыпанием - лаванда успокаивает, успокаивает и обеспечивает здоровый сон
8. Саговник развернулся - что интересно, этот папоротник (похожий скорее на пальму) рос на Земле уже во времена динозавров; очень легко выращивается и обладает успокаивающими, общеукрепляющими свойствами; эффективно улучшает настроение, очищает воздух и увлажняет его.
ВОЗМОЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
- Растения в доме. Какие поставить на пол, какие выставить на клумбу или повесить?
- Горшечные растения, очищающие воздух. Они должны быть у вас дома!
- Растения для гостиной: 10 самых модных комнатных цветов, которые подойдут для гостиной
- Горшечные растения для украшения интерьера
- Цветы для маленькой квартиры. Как разместить растения в небольшом пространстве?
